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Smoothie Verde com Proteína
Smoothie verde com proteína para energia rápida e recuperação pós-treino. Receita prática e saudável que combina sabor e nutrição.
Ingredientes
- 1 xícara folhas verdes (couve ou espinafre)
- 1 unidade banana
- 2 colheres de sopa proteína em pó sabor neutro ou baunilha
- 1 xícara leite vegetal
- 1 colher de sopa sementes de chia
Modo de Preparo
- Lave bem as folhas verdes e a banana.
- No liquidificador, adicione as folhas verdes, a banana, a proteína em pó, o leite vegetal e as sementes de chia.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente para melhor sabor e aproveitamento dos nutrientes.
- Se desejar, adoce com mel ou outro adoçante natural a gosto.
Carmela Bertolini
Nasci em Calábria, sul da Itália. Cresci aprendendo os segredos da cozinha caseira com minha nonna, e hoje compartilho versões leves e saudáveis dessas receitas, sempre com muito sabor, carinho e um bom azeite extra virgem.
