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Descrição do Produto
<pgetAs nozes com casca são um alimento nutritivo e versátil, ideal para incluir em sua dieta, especialmente durante o Natal.
Propriedades Nutricionais
- Energia: 649 Kcal por 100 gramas, fornecendo uma boa quantidade de energia.
- Carboidratos: 18,4 gramas por 100 gramas, com uma contribuição moderada de carboidratos.
- Proteínas: 14 gramas por 100 gramas, com uma boa quantidade de proteínas, incluindo aminoácidos essenciais.
- Lipídeos: 59,4 gramas por 100 gramas, ricos em gorduras saudáveis, especialmente poliinsaturadas e monoinsaturadas.
- Fibras Alimentares: 7,25 gramas por 100 gramas, ajudando na digestão e na saúde intestinal.
Minerais
- Ferro: Importante para o transporte de oxigênio através das hemácias.
- Cálcio: Fundamental para a saúde e composição do esqueleto ósseo.
- Zinco: Crucial para o sistema de defesa antioxidante do organismo.
- Selênio: Atua na proteção das células e no sistema antioxidante.
- Cobre e Manganês: Importantes para a proteção das células e processos metabólicos.
- Fósforo, Magnésio e Potássio: Essenciais para diversas funções fisiológicas, incluindo a saúde do coração e a regulação dos fluidos corporais.
Benefícios para a Saúde
- Ajudam na redução do risco de doenças cardiovasculares devido às suas gorduras saudáveis e antioxidantes.
- Fortalecem o sistema imunológico com sua rica composição de minerais e antioxidantes.
- São uma boa fonte de ômega 3, que auxilia na saúde cerebral e cardiovascular.
- Contêm polifenóis, que promovem diversos benefícios à saúde, incluindo a proteção contra doenças degenerativas.
Consumo e Armazenamento
Para obter os benefícios das nozes, elas devem ser consumidas juntamente com uma alimentação balanceada e saudável, e de atividades físicas regulares. Armazene-as em um local fresco e seco para preservar sua qualidade nutricional.
