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Descrição do Produto
O amendoim torrado, com ou sem sal, é um alimento nutritivo e saboroso, rico em uma variedade de nutrientes essenciais.
Composição Nutricional
- Valor Energético: 625 kcal por 100g
- Carboidratos: 7.87g por 100g
- Proteínas: 27.5g por 100g
- Gorduras Totais: 51.8g por 100g,主要mente gorduras insaturadas (mono e poliinsaturadas)
- Fibra Alimentar: 8.99g por 100g
- Sódio: 375mg por 100g (varia de acordo com a presença de sal)
Vitaminas e Minerais
- Vitamina E: antioxidante que ajuda na prevenção do envelhecimento prematuro
- Vitaminas do Complexo B: inclui Vitamina B6, Vitamina B3 (Niacina), entre outras
- Folato: importante para a saúde celular e a prevenção de anemia
- Magnésio: essencial para a saúde óssea e muscular
- Potássio: ajuda na regulação da pressão arterial
- Zinco: importante para o sistema imunológico
- Fósforo: crucial para a saúde óssea e a formação de tecidos
- Cobre e Manganês: minerais com funções antioxidantes e anti-inflamatórias
Benefícios para a Saúde
- Ajuda a diminuir a inflamação no corpo e prevenir doenças cardiovasculares
- Combate a anemia devido ao seu conteúdo de ferro e folato
- Previne o envelhecimento prematuro graças à vitamina E e ômega 3
- Melhora o humor e a saúde mental
- Ajuda na perda de peso, aumentando a sensação de saciedade e estimulando o metabolismo
- Previne a diabetes tipo 2, regulando os níveis de açúcar no sangue
- Reduz o risco de câncer, especialmente de cólon, devido aos fitoesteróis
- Ajuda a controlar o colesterol ruim (LDL) e promove a saúde cardíaca
Modo de Consumo
O amendoim torrado pode ser consumido como lanche, adicionado a saladas, sobremesas, bolos e chocolates. Também pode ser utilizado na forma de manteiga de amendoim.
Devido ao seu alto valor calórico, é recomendado consumir com moderação e incluir em uma alimentação equilibrada e saudável.
